🤿 Emerek Uyuyan Bebeğe Uyku Eğitimi

Bu öğrencimin de var tabi. . İlk dersimizde gördüğüm tek şey şu oldu; hayata olan öfke ve nefretini nereye kusacağını bilemeyen küçük bir çocuk. Kendini bir fanusa kapatmış, kimsenin iyi olacağına inanmayan, küçük şeylerle mutlu olmak isteyen, kendine ulaşılmasını istemeyen küçük bir çocuk. . Uyku öncesi birkaç dokunuş, birkaç güzel söz: Haydi bakalım, uyku zamanı geldi. Bir şeyi 40 kere söylersen olurmuş. Uyku uykunun mayasıdır. Komşu teyzeler ‘Ay bırak uyumasın akşam iyi uyur’ dese de bu böyledir. Bebekler yorgunken uykuya bir türlü geçemezler. O yüzden gündüz uykusu çok ama çok ama ÇOK önemli. “Sürekli emerek uyuyan geceleri saat başı uyanıp emmeden uyumayan, ağlayan, uykuya dalamayan, ayakta sallayarak uyutmaya çalıştığımız gündüzü gecesi düzensiz uykuya sahip bir bebeğimiz vardı. Bebeğimin uykusu sayfasındaki uyku arkadaşı çekilişini kazanmamızın ardından uyku eğitimi almaya karar verdik. Öteyandan, bir yürüme eğitimi yoksa, uyku eğitimi neden var? Bebekler çoğunlukla emerek sakinleşebildikleri ilk aylardan sonra yavaş yavaş ilişki içinde dengeye gelerek, daha bağımsız uykuya dalabilir. Ancak bunun yolu bir eğitim değildir. Eğitim Yerine Beceri Gelişimini Destekleme . Uyku eğitimlerine bir bakalım. Mesela vitamin a, çinko, potasyum vb vitaminler ve mineraller sağlıklı bir uyku icin önemlidir. Bebeklerde en çok rastladığımız sorunlardan biri emerek (anneyi veya biberon) bir uyku Hatalı uyku ilişkilendirmeleri, bebeklerde uyku sorunu yaşanmasının en önemli nedenidir. Eğer bebeğinizi sallayarak uyutuyorsanız, bebeğiniz sallanma ile uykuyu ilişkilendirmiş demektir. Yani uyuyabilmek için sallanmaya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, gece her uyanışında uykuya devam edebilmek için yine sallanmaya ihtiyaç duyar. Kendi evimize geldiğimizde akşam uykularına emerek geçen oğlum gayet mutlu görünüyordu.Karnının doyduğunu düşününce memeyi ağzından usulca çıkarıp yatağına koyuyordum ve oda 3 saate yakın uyuyor ,uyanıp emiyor tekrar uyuyordu.Bende de uyku eğitimi felan düşüncesi uçup gitmşti ki.Tekrar foruma girdğmde annelerin yine aynı konudan bahsettiğini ve ,Tracy Hogg'un İştebebeğinizin yanı sıra gereksinimlerinize göre seçebileceğiniz birkaç bebek uyku eğitimi yöntemi. 1. Solma Uyku Eğitim Yöntemi. Bu yöntem, bebeklerinin ağladığını görmek istemeyen veya istemeyen ebeveynler için iyi sonuç verir. Çok az ağlaması yoktur veya bebeğinizin doğal uyku düzeni ile çalışır. Uyku eğitimi nasıl olmalı, ebeveynler nelere dikkat etmelidir? • Her şeyden önce çocuğun içinde bulunduğu koşulları, duygu durumunu ve gelişimsel özelliklerini hesaba katarak işe BaharHanım,size rastlamadan önce başka bir uyku eğitimine başlamıştım.Bir hafta uygulayabildim çünkü bir sürü kural vardı ve bu kurallar beni daha çok strese sokuyordu.Ben strese girdikçe bebeğim daha da huzursuz oluyordu.Zaten sizinle ilk konuşmamızda bu eğitimi bebeğim için değil kendim için istiyorum demiştim.Anda kalabilmek için,önce kendimi sonra bebeğimi ayakta sallayarak uyutabildiğim eşşiz bir an Yaklaşık 3.5 yıldır annelik denen engebeli yolda yürüyorum.Kendimi bildim bileli bebekleri ve çocukları çok sevdim.7-8 yaşlarındayken yengem bebeğini bana bırakıp bağa bahçeye çalışmaya giderdi en erken hatırladığım.İlk yeğenim doğduğunda 21 yaşındaydım ; sene 99. Kendi oğlum doğana kadar neredeyse 10 yıl boyunca Bebeğinize neden uyku eğitimi vermemelisiniz" üzerine bir yazı BEBEKLERE NEDEN UYKU EĞİTİM İLE VERİLEMEZ? Belki çok yorgunuz. Belki tek başına bir bebeğe bakabilmek bu denli yalnızlaştığımız bir hayatın içinde çok zor. Onun uyuması ile bulabildiğimiz vakit, bizim çevreden bulamadığımız bir destek oluyor bize. q8JhUk. Destekli uyku aslında destek değil, köstek Emerek, sallanarak, kucak, emzik, pışpış gibi yollarla uyku pek çok soruna yol açıyor, ailece yaşam kalitenizi düşürüyor. Uykusuzluk Bebeğiniz döngüleri kendi bağlayamadığı için uykuları kesintili. Gece sık uyanıyor, gündüz kısa uyuyor. Sizin de hiçbir şeye enerjiniz yok, tükendiniz. Zamansızlık Uzun sürede dalıyor, kısa sürede uyanıyor. Kendinize, evliliğinize, sosyal hayatınıza zaman kalmıyor, nefes alamıyorsunuz. Gerginlik Bebeğiniz kalitesiz uyuduğu için huzursuz. Sizin de bel, kol, omuz ağrılarınız başladı. Yorgunluktan sabırsız, sinirli, gerginsiniz. İlişkileriniz yıpranıyor. Aileniz daha iyisini hak ediyor. Bunun için emzirmeyi kesmenize veya bebeğinizin gece beslenmesini tamamen bıraktırmanıza gerek yok. Nasıl mı? Bir yol şu şekilde olabilir. Tabi ki öncesinde bebeğinizi gece uyandığı her seferinde Gün içerisinde bebeğinizin ayına uygun şekilde iyi beslendiğinden emin olun. Özellikle 5-9. Aylar arasında olan bebeklerinizi akşam üstü saatlerinde daha fazla emzirin. Mideleri doldurun 🙏 Bebeğinizin gündüz uykularına çok dikkat edin. Ayına uygun şekilde uyuduğundan emin olun. Uyanıklık sürelerine de özen gösterin. Bebeğinizi çok yorgun yatağa koyarsanız, daha çok ağlayacaktır. Eğer halen oluşturmadıysanız rahatlatıcı, sakinleştirici bir uyku öncesi rutin oluşturun banyo- kitap- rahatlatıcı bir müzik-masal anlatma ve yaşı daha büyükse odada pozitif konuşma Uyku öncesi rutininize emzirmeyi de ekleyin. Karnını güzelce doyursun. Ama emerek uyumasına müsade etmeyin. Azıcık rahatsız edin bebeğinizi, memede uyumasın 🙂 Bebeğinizi öpün, sarılın, kucağınızda minik salınımlar yaparak rahatlatın ve yatağına koyun. Kısa bir süre sonra ben niye yataktayım diye ağlamaya başlayacaktır çok normal! Değişim hepimiz için zor, bebeğinizin de buna tepki göstereceğini unutmayın. Ama sevin okşayın, anne elini üstünden çekmeyin. Kısık sesle bir ninni de söyleyebilirsiniz. Kucağınıza alın, sakinleştirin… Başarmanıza az kaldı, bebeğinizin gözleri bir süre sonra kapanmaya başlayacaktır. Sakinliğinizi koruyun. Ve başardınız bebeğiniz ilk kez memesiz uyumayı başardı. Gece uyanınca hemen memeye alarak uyutmaya çalışmayın. Ayına uygun bir plan yapmaya çalışın. Doktorunuzdan onay alarak gece 1 veya 2 beslenmeyle devam edin. Bu beslenmeleri RÜYA ÖĞÜNÜ şeklinde yapın. Yani o uyurken alın ve besleyin. Böylece, aç olmadığından emin olarak Gece uyanmalarında bebeğinizi yatağında uyutmak için çabalayın. Unutmayın 1 kez başardınız, devamı da gelecektir 🤗 Sadece 1 gece memesiz uyuduğu için bebeğinizden mucizeler beklemeyin. Elbette gece uyanmalar bir süre daha devam edececektir. Ancak kararlı ve tutarlı şekilde ilerlerseniz bebeğiniz kısa zamanda bu rutine alışacaktır. Gelişmeleri takip edin. Küçük Gelişmeler motivasyonunuz olsun. 🙏 ÖNEMLİ Siz bebeğinizi artık memesiz uyutmaya gerçekten hazır mısınız? Kendinize dürüst olun. Eğer gerçekten hazırsanız, bebeğiniz de buna hazır olacaktır. Emzik emmek, huzursuz bir bebeği sakinleştirmek için çok iyi olacağı gibi bebeğin uyumasını da kolaylaştırır. Birçok insanın söylediğine göre bebeğimizin emzikle uyumasına izin vermek gerçekten kötü müdür?Uyumak söz konusu olduğunda, emzikler, bir şeyleri emerek rahatlayan bebekler için çok kullanışlı olabilir. Birçok ebeveyn çocuklarının emzik ile uyumasına izin vermenin doğru bir şey olup olmadığını merak ediyor olsa da bu sorunun cevabı emzikle uyumasına izin vermenin bir riski yoktur!Bebekler yorgun olduğunda, sıkıldığında ya da sadece rahatlamaya ihtiyaçları olduğunda bir şey emme ihtiyacı duyabilirler. Bazı bebekler diğerlerine göre emziğe daha çok ihtiyaç duyar ve bu bağlamda, bir şey emmek iyi bir gece uykusu için gereken huzuru onlara ki, eğer bebek uyurken emzik ağzından düşerse, onu tekrar ağzına koymanıza da gerek yandan, eğer bebeğinizi hala emziriyorsanız, emziğe geçmeden önce biraz daha beklemenizi öneririz. Bu sayede, bebeğinizin gereken besini aldığından ve emzirme sürecinin doğru geliştiğinden emin doğru şekilde olmasını sağlamak yaklaşık üç ila dört hafta alır. Emzikler, bebeğinizin iyi beslendiğinden ve artık aç olmadığından emin olduğunuzda kullanılabilir. Dahası, araştırmalar emzikle uyumanın iyi bir gece uykusu için kritik bir faktör olmadığını göstermiştir. Hatta, emzikle uyuyan ve emziksiz uyuyan bebeklerin uyku düzenleri arasında belirgin bir fark bulunmamaktadır. Bu yüzden, ebeveynler eğer çocukları emziksiz uyuyamıyorsa çok fazla emzik ile uyuması iyi midir?Bu sorunun cevabı evettir, bebeğinize uyumadan önce emzik vermek güvenlidir. Bununla beraber, bunu en güvenli şekilde yapmak için dikkate almanız gereken bazı konular alın. Şimdi size emzik kullanımı hakkında bilmeniz gereken her şeyden söz edeceğiz Emziğe bir ip bağlamayın, bu bebeğinizin boğulma riskini artıracaktır. Bebeğinize, henüz emmeyi yeni öğreniyorsa emzik vermeyin. Emziği temiz tutmaya ve sıcak su ile dezenfekte etmeye özen gösterin. Bebeğinizin yaşına göre uygun boyuttaki emziği kullanmaya dikkat edin. Emziğin üzerini bir şeyle kaplamayın. Sadece tek parça olan emzikler kullanın. Emziğin koruma kısmında nefes delikleri olması gerektiğini unutmayın. “Emzikle uyumak, iyi bir gece uykusu için kritik bir faktör değildir; çünkü emzik ile uyuyan ve emziksiz uyuyan bebeklerin uyku düzeni arasında önemli bir fark görülmemiştir.“Emzikle uyumanın faydalarıEmzikle uyumanın ilk ve en belirgin faydası, bebeğe sağladığı genel rahatlatma hissidir. Bebekler, emziklerini sevdiğinde, şekerleme ya da uyuma vakti geldiğinde de onu kolay kolay bırakmazlar. Ayrıca, sizin de tahmin edebileceğiniz gibi sessiz bir bebek sakin ebeveynler ile eş bebeğinizin emziğini uyuma vakti gelince ondan aldığınızda onun huzursuz olduğunu ya da iyi bir ruh halinde olmadığını görüyorsanız, bir daha düşünün Emziğin ona kendini daha iyi hissettirdiğini ve hiçbir olumsuz sonucu olmadığını hatırlayın. Emzik olması bebeğinizin sakin olmasını sağlar ve bunun sonucunda uyumasını başka önemli bir faydası ise, Ani Bebek Ölüm Sendromu riskini azaltmasıdır. Hatta, emzik kullanmak bu riski yarı yarıya bir emzik, bebeğin hislerini kontrol etmesini, rahatlamasını ve uyku saati geldiğinde güvende hissetmesini olarak, birçok çalışma da emzik kullanımının ani bebek ölümü sendromu riskini önemli ölçüde azalttığını doğrulamaktadır. Bunun olumlu etkileri henüz çok net olmasa da bu araştırmalardan çıkan sonuç şöyledir Bebeğinize geceleri bir emzik vererek, onun bu sorunu yaşama olasılığını azaltmış olarak, çocukların emzikle uyumasının onlar için kötü olmadığını unutmayın. Eğer bebeğinizin uyuyacağı zaman emziği bırakmak istemediğini fark ederseniz, endişe etmenize gerek yoktur. Emzik emmenin çocukların iyiliği için pek çok faydası çekebilir ... Bebeklerde Uykunun Önemi Bebeklerin gelişiminde uyku düzeninin çok önemli bir yeri vardır. Bebekler hem gündüz hem de gece uykusuna ihtiyaç duyarlar. 0-3 aylık dönemde bebekler gündüz uykusuna ilerleyen aylara göre daha çok ihtiyaç duymaktadırlar. Bebeğine kavuşmayı özlemle bekleyen anneler bebeğinin uyanık kalmasını ve onunla daha çok vakit geçirmeyi düşünebilirler ancak bu durum öyle olmaz. Bebekler günün büyük bir bölümünü uykuda geçirirler. Gece uykusu bebeğin gelişiminde daha büyük öneme sahiptir. Çünkü bebekte büyüme hormonları karanlıkta daha çok salgılanır ve bebeğin gelişimine katkı sağlar. İlk kez anne olan kişiler bebeğin uyku düzenini sağlamakta güçlük çekebilirler. ''Bebeğim uyumuyor, ne yapsam uzun uyutamadım'' vb. bu tarz yakınmaları çevrenizden duymuşunuzdur. Böyle durumlarda uyku eğitimini göz önünde bulundurmakta yarar vardır. Çünkü ayakta, battaniye de sallanarak uyuyan çocuklar geceleri uykuları bölündüğünde uykuya devam etmenin yolunu bilmezler ve ağlamaya başlarlar. Biz yetişkinlerde geceleri aslında kesintisiz uyumayız. Gece bir yetişkin uyurken uyku arasında uyanır ancak gözlerini açıp ayılmaz sağına soluna dönerek ya da kolunu yastığın altına atarak uyumaya devam eder. Bebekler bu şekilde uyku arasında uyandığında ne şekilde uyutulduysa aynı şeyin kendisine yapılmasını beklerler. Örneğin emerek uyuyan bir bebek, anne memesini gece uyandığında arar, ayakta sallanarak uyuyan bir bebek ise sallanmaya devam etmek ister. Bu süreçte anneyi yorar ve bebeğin uykusunun bölünmesine yol açar. Eğer ki bebeğin beslenmesinde ve gelişiminde doktor tarafından gece beslenmesine gerek duyulmuyorsa bebeğin uyku eğitimi ile uyutulmaya devam edilmesi gerekir. Uyku eğitimi dediğimiz şey aslında bebeğin kendi kendine dışarıdan asgari düzeyde destek alarak uykuya dalmasının sağlanmasıdır. Bu konuda çeşitli teknikler bulunmaktadır. Ebeveynlerin bu teknikler hakkında bilinçlenmesi ve bebeğine en uygun zamanda uyku eğitimini vermesi gerekir. Genellikle uzmanlar 5. Aydan sonra uyku eğitimine geçilmesi gerektiğini düşünürler. Bebeğe uygun uyku eğitimi tekniği seçilirken bebeğin karakteristik özellikleri göz önünde bulundurulur. Uyku eğitimi tekniklerinin içeriği incelendiğinde maalesef hemen hepsinde bebeğin ağlaması söz konusudur. Ancak bu durumda biz anneler duygusal davranır eğitimden vazgeçersek ileride bebeğin daha büyük uyku sorunları yaşamasına yol açabiliriz. Uykunun bebeğin psikolojik gelişiminde de oldukça büyük önemi vardır. Yeterli uyuyamayan bebekler gün içinde kendilerini huzursuz hissederler ve bu da anneyi olumsuz yönde etkiler. Bebeğiyle birlikte uykusunu alamayan anne de gün içinde bebeğinin ihtiyaçlarını gidermede güçlük çeker. Bebeklerde uykunun önemi asla göz ardı edilmemeli ve uykunun öğrenilen bir süreç olduğu unutulmadan bebeklere gerekli destek ebeveynler tarafından sağlanmalıdır. Seda KILINÇEL MORALI Rehberlik Öğretmeni Çocukların uykuya olan ihtiyacı ve uyku süreleri büyüme dönemlerine göre farklılık gösteriyor. Çocuğun yeterli büyüyüp gelişmesi için geceleri düzenli uyuması gerekiyor. Sağlıklı uyku alışkanlığını kazandırmak için bebeklikten itibaren belirli bir saatte, bebeğin uyuması ve uyanmasını sağlamak büyük önem taşıyor. Memorial Antalya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Erkan Uçlar, bebeklerin sağlıklı ve kaliteli uykusu için neler yapılması gerektiği hakkında bilgi verdi. Bebeğinizin aşırı yorgun olmamasına dikkat edin Bebeklerin uyku saatleri biyolojik ritme göre düzenlenmelidir. Bebeğin geç uyutulması, uyku süresinin daha uzun olacağı anlamına gelmez. Hatta bebek bu nedenle yorgun düşerse uyku düzeni etkilenir, uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorluk çeker, bir süre sonra da kronik uykusuzluk gelişebilir. Bu nedenle bebeğin yorgunluğunun belirtileri iyi gözlemlenmelidir. Bebeğin yorgun olduğu ancak bu yorgunluğun aşırı olmadığı an çok önemlidir. Bebeğin rahat bir uykuya dalması için 8 altın kural; Ilık banyo yaptırmakBadem, papatya ya da lavanta yağı ile masaj yapmakKitap veya masal okumakŞarkı söylemekHafif müzik dinletmekBeslemekMemede uyuma alışkanlığı kazandırmamakOdasının karanlık olmasına özen gösterin Emerek uykuya dalmasını engelleyin Bebekler için yatma vakti rutini geliştirilmelidir. Uyku vaktinden bir saat önce gerçekleştirilen bu rutin, bebeğe uyku vaktinin geldiğini işaret eder ve uykuya hazırlanmasında yardımcı olur. Eğer bir bebek uykuya sürekli emzirilerek ya da biberonla beslenerek dalıyorsa, emzirme ile uykuyu ilişkilendirebilir. Bu durum zamanla uykuya başka yollarla dalmasına engel olur. Bebeğin herhangi bir yardım olmadan uykuya dalması isteniyorsa, uykulu hale gelene kadar emzirilmeli fakat bu şekilde uyuyakalması engellenmelidir. Uyanırken nasıl sesler çıkardığına dikkat edin Bebeğin daha uzun uyuyabilmesine yardım etmek için ilk adım onun uykuda çıkardığı seslerle, uyanmış olduğu zamanlarda çıkardığı sesleri belirleyebilmektir. Bu durumda bebeğin gerçekten uyanmaya başlarken onu beslemeye başlamanız ya da uykuya dalması için kullandığınız sözcüklerle onu nazikçe okşamanız, uykusunu bölmeden tekrar uyumasına yardımcı olabilir. Aksi takdirde bebek en ufak kıpırdanışında kucaklanıp beslenir, bakımı yapılır veya sallanırsa, zamanla uykuya dalabilmek için bu rutine ihtiyacı olduğunu düşünür. Sağlıklı bir uyku alışkanlığı kazandırmak için bunlara dikkat edin; Gece bebeğin uyuduğu odayı olabildiğince karartınGeceleri yanındayken sakin ve yavaş hareket edinGece çok gerekli olmadıkça alt değiştirmemeye çalışın ve bezini nazikçe kontrol edinGece uyandığında kendini oyun zamanında hissetmemesi için hareketli oyuncakları bebeğin yatağından uzak tutunBebeği yatırırken kullandığınız “pış pış, uyku zamanı” gibi bazı anahtar kelimeleri birkaç hafta boyunca tekrara edinBebeğin akşam uyuyacağı odada gün boyunca kitap okuma, şarkı söyleme ve oyun oynama gibi sakin zamanlar geçirin. Bu odada onu gün boyunca 2 ya da 3 kez gündüz uykusuna yatırın. Bu bebeğin kendi yatağının güvenli ve çok rahat bir yer olduğunu öğrenmesinde yardımcı olacaktırKendi başına oynaması için yatağında bırakıp o oynarken arkasına geçip onu izleyebilirsinizBebeğe uykuyu anımsatacak oyuncak ya da battaniye gibi bir uyku oyuncağı alabilirsinizUyuyan bir bebek beslenmemelidir. Eğer bebek on sekiz aylıktan büyükse ve onunla uyumayı isteyecek ondan daha büyük bir kardeşi varsa birlikte uyumalarını sağlayınDüzenli bir öğle uykusu, beslenme ve aktivite programı takip ederek, bebeğin iç saatinin ayarlanmasını sağlayın Kıbrıs Sağlık ve Toplum Bilimleri Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Polikliniği Tarafından Hazırlanmıştır. Skip back to navigation

emerek uyuyan bebeğe uyku eğitimi